基礎代謝量 (BMR) 計算機
高精度のMifflin-St Jeor式およびHarris-Benedict式を用いて、安静時に消費される基礎代謝カロリーを算出します。
基礎代謝量 (Mifflin-St Jeor式)
1,674 kcal / 日
Harris-Benedict推定値: 1,724 kcal
活動量別の一日維持カロリー
座り仕事 (運動なし)
2009 kcal
軽い運動 (週1〜3日)
2301 kcal
中程度の運動 (週3〜5日)
2594 kcal
激しい運動 (週6〜7日)
2887 kcal
使い方・操作ガイド 基礎代謝量 (BMR) 計算機
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1. 身体データの入力
身長、体重、年齢、活動レベルなどをメートル法またはヤードポンド法で入力します。
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2. 医学・生理学基準での即時算出
WHOや医学フォーミュラに基づき、ブラウザ内でプライベートに指標を算出します。
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3. 推奨ターゲット・判定の確認
あなたの数値に応じた適正範囲、消費カロリー目標、健康アドバイスを確認します。
このツールの仕組み
年齢、性別、身長、体重から生命維持に必要な最小エネルギー消費量を算出するフィットネスツール。
生体データの完全なプライバシー保護:
年齢、体重、身体測定値はお使いの端末内でのみ処理されます。外部サーバーに健康データが保存されることはありません。
よくある質問
What is Basal Metabolic Rate (BMR)?
BMR is the baseline number of calories your body requires just to stay alive and fuel essential cellular and organ functions while resting.